“青年兴则国家兴，青年强则国家强。青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。”为充分发挥青年大学生先进典型的示范带动和价值引领作用，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，让我们一起学习身边的榜样、我院优秀学子的先进事迹！在他们身上，我们能够看到青年一代的坚定理想，青年一代的拼搏奋斗，青年一代的使命担当！

何靖雯，女，法学院、知识产权学院法学191班生活委员、心理委员。曾获得2019-2020学年学业一等奖学金、2019-2020学年校级五好学生、2020赛季华语辩论世界杯郑州赛区亚军（团体奖）、2020年河南省大学生国家安全知识竞赛优秀奖、2020-2021学年学业二等奖学金、2021-2022学年学业三等奖学金、2023届省级优秀毕业生等奖项。

大学生活体会

不瞒各位讲，我在这段时间一直经历着很多失败，比如考研的失败、考公的失败。如果要比喻的话，我的大学四年就像一片原野，我在这里奔跑、跌倒；曾经也感到怯弱，但终究再次鼓起勇气勇敢启程。我一度对大学的自己贴上很多负面的标签，今天趁着给学弟学妹说说知心话的机会，我又回顾了自己的大学四年，发现了很多被自己忽略的闪光点。

1.在学习上要努力和坚持

我大一大二自恃有些小聪明，不肯认真努力，结果学习成绩越来越不如人意。我慢慢意识到努力的重要性，在大四写论文的时候沉下心去研究，从看文献到整理资料再到论文定稿，每一个步骤都认真完成，最终写出了满意的论文。

2.在生活中要学会勇敢

每次要报名参加辩论比赛或者其他大赛的时候，其实我都会胆怯，会产生很多想要退缩的念头。可是，我总是一次次说服自己，让自己勇敢去面对。感谢那时决定“再勇敢一次”的自己，让我收获了很多荣誉，收获了勇敢的品质，也收获了辩论的技能。

3.在心理上要悦纳自己

除了成绩和荣誉外，我也对自己的很多品质感到骄傲。我一直努力成为真诚的人，说真诚的话，做真诚的事情；我一直努力去坚守很多理想情怀；我一直要求自己是个善良的、热情的、有社会责任感的人。。。。。。这些品质很难用荣誉衡量，但拥有这些，让我感到幸福。

学习历程

1.关于日常学习

我认为对于大学生来说，课堂是获取知识的最重要的途径。希望大家重视课堂，重视基础，重视老师的讲课内容。不要耍小聪明或虚度上课的时间。老师课堂上传授的知识很宝贵，不仅能帮助我们打下坚实的学科基础，对未来考研有帮助，还能让你拓宽思维，形成更强的专业素养。

在此基础上，请大家不要只满足于课本知识的学习。以我的专业——法学为例，法学不仅是书本上的、法条上的法学，更是实践中的、社会中的法学。希望大家能更多关注社会事件，关注现实的实际问题，在对实际问题的观察中深化知识，提高自己的素养，形成自己的思考。

2.关于考研备考

这方面我有失败的教训。

首先，一定要坚持到底，坚持每天完成学习任务，坚持到考研最后一刻。也许你和我当时一样，产生过很多次“反正学不完，明天再学吧”“反正考不上，不如放弃”的念头，这是很正常的情绪，但请你安抚好你的情绪，再坚持一把。因为放弃的话，成功的可能性是百分之零，而坚持总会迎来柳暗花明。

在这里我分享一些我曾使用的技巧和方法：

（1）利用app或者工具锁住手机；

（2）寻找学习上一起打卡的伙伴，形成外部强制力；

其次，是关于复习计划的安排，我从复习方法和复习目标两个方面谈谈我的经验。

（1）关于复习方法，我认为应该以考纲和真题为基础复习知识，对知识的复习可以遵循“理解—整理—记忆—输出—练习”的顺序进行；

（2）在计划的制定上，我认为应该制定合理的学习目标和计划，不要为了赶进度而制定与自己水平不匹配的目标计划。制定的目标计划如果不合理就很难产生正向反馈，反而容易形成畏难情绪，最终导致考研泄气。因此，希望大家在制定目标计划时，综合评估自己的能力，制定一个“踮踮脚能完成”的目标。关于目标的制定，我的方法：一是先按照自己原定的计划实施一周；二是观察一周内任务的完成情况，明确自己能完成任务量的大小，根据这个数据，重新调整计划；三是在完成任务的过程中，逐渐提高自己的效率；四是对应提高的效率再次调整自己的任务量。

3.关于情绪调整

我其实和大家一样，也经历过并且正在经历一些困难：对未知的前途感到迷茫，因朋友或者家人的言语行为而难过，对很多事情感觉到无能为力，因自己的懒惰拖延等缺点而感到烦躁。。。。。。但是我希望大家都能相信自己、多鼓励自己、赞美自己，多培养自己的自信心，让自己怀着坚定、勇敢和自信的步伐前进！我们可以每天写下3件当天做的让自己满意的事情，小到今天跑了十分钟步，大到今天收到录取通知书；还可以多和正能量的朋友聊聊天等等。我相信大家都是很优秀的人，相信行动是打败焦虑的最好方法！胜人者力，自胜者强。请一定相信自己，不要在焦虑中停下脚步思考，而要奔跑起来寻找方向。问题的答案存在在路上，而不存在于你的焦虑中。我们要静下心来沉淀自己，多思考，勤实践，蓄力成长，提升自己！希望大家都能成为快乐、自信、勇敢奔跑的人！

寄语学妹学弟

尽管过去会有遗憾，但所幸我们还有时间可以创造未来。

感觉到恐惧的时候就是要挑战的瞬间。

坐而论道不如起而行之。

“历史太丰富了，你足以从历史中获得任何结论。”因此，不要受困于自己的过去。

这个世界缺少的不是完美的人，而是从心底给出的真心、正义、无畏与同情。